◄ פרויקט המדיטציה לאסירים "השקט שבפנים" פועל כבר 14 שנים ותורם להפחתת המתח והאלימות בבתי הסוהר, להתמודדות עם תנאי המאסר ולשיפור סיכוייהם של אסירים להשתלב בחברה ולא לחזור לכלא.

◄ את הפעילות כולה עושים מתנדבים ומתנדבות, שבאים מדי שבוע ל-25 קבוצות מדיטציה ב-13 בתי כלא בארץ, ומנחים בתרגול מדיטציה כ-300 אסירים. אלפי אסירים השתתפו במשך שנות פעילותנו בקבוצות המדיטציה שלנו.

כך כתב אחד המשתתפים: "קוראים לי רפי ואני פעם שלישית בכלא ופעם ראשונה במדיטציה. היום, אחרי כמה חודשים שאני משתתף בקבוצה, אני מרגיש התחלה של איזשהו שינוי. המדיטציה נותנת לי לא רק שלווה ורוגע. אני גם יכול עכשיו להסתכל פנימה לתוך ההתמכרות, לתוך האלימות, לתוך הכעסים, ולאט לאט לומד להכיר את המקומות האלה ויש להם פחות ופחות עוצמה ושליטה עליי."

באמצעות המדיטציה נפתח בפני האסיר פתח לשקט שבתוכו, ומתוך כך – פתח לשינוי. מחקרים מראים שתוכניות מדיטציה לאסירים מפחיתות את רמת האלימות בבתי כלא ואת היקף השימוש בסמים, מחזקות את הרווחה הנפשית של האסירים ותורמות לירידה בשיעור החזרה לכלא. התרגול מוריד את רמות המתח, מקל במצבי דיכאון וחרדה ותורם לוויסות רגשי ולקבלה עצמית.

הספר הוא הזמנה לשינוי. הוא מציע לאסירים דרך לנסות לצאת ממעגל הכליאה לחיים בקהילה. הוא תומך באסירים שמתרגלים כבר מדיטציה ומציע להם כלי משלהם ללכת צעד נוסף. 

הספר דן בלשון פשוטה ושווה לכל נפש בסבל ובמצוקה של אסירים, בקושי לשלוט בכעס, להתמודד עם הכאב ומציע דרך לשינוי הרגלים והתנהגות. יש בו עדויות של אסירים שהשתתפו בפרויקט בעבר, והוא מסביר איך אפשר לתרגל מדיטציה בתנאי החיים בכלא.

הספר נכתב כולו על ידי מתנדבי "השקט שבפנים" מתוך נסיונם ובמחשבה על צורכי האסירים, תנאי הכליאה המורכבים והקשיים שאיתם מתמודד מי שמבקש לתרגל יום-יום מדיטציה בין כותלי הכלא.

התמיכה נחוצה כדי להוציא את הספר לאור, בעברית ובערבית, כך שכל אסיר בישראל יוכל להמשיך את התרגול ולקבל הזדמנות לשנות את חייו לטובתו ולמען הסובבות והסובבים אותו.

"בהתחלה, כשהגעתי לקבוצת המדיטציה, זה נשמע לי בלה-בלה-בלה... אבל היום אני מבין שלמדתי שיטה שעוזרת להשתלט טוב יותר על מצבי הרוח שלי, על העצבים שלי. אני מחכה לפגישות המדיטציה – למען הסביבה שלי וכמובן בשביל עצמי – להיהפך לאדם טוב יותר וחכם יותר במצבים מסוימים."